運動不足解消

お疲れ様です、札幌店・小田です。

かなりご無沙汰してしまいました。

皆様、いかがお過ごしですか？

 

基本的に外出が大好きな僕、

気分転換に散歩にはよく出かけてはいますが、

いまいち運動不足になりそうなので…

↑あ、僕、姿勢というか、走り方が良くないのかコンクリートの上をランニングしたりすると膝や腰が痛くなるのです(^o^;)

そこで、室内でいつもエアロバイクをこいでいます。

元々よくやっていたのですが、

今はたっぷり時間があるのでテレビの前にセットして映画を観ながら🎵

長時間こいでお尻が痛くならないようサドルにはしっかりクッションも(￣▽￣)b

時には本を読みながら。

昔、身体を動かしながら本を読むと記憶として定着しやすい(アクティブ記憶というらしいです)ということを聞いて、その時から覚えたい本などは割と身体を動かしながら読んでいます。

それこそ、お店で調べ物をしたりお酒の本を読む時は歩き回りながら、さらに音読。

さすがに誰か他にいる時はやりませんが。笑

 

こういう時だからこそ、身体と頭が鈍ってしまわないように、むしろ良くなるように心掛けていきたいと思います！